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钱志亮:孩子心态太消极,这样教帮他改变!
发布时间:2019-03-06 09:13:50                              来源:钱志亮工作室 
  我国第一位残疾人博士后吴耀军,自幼勤奋好学,具有强烈的进取精神。在上进心的驱动下,他顽强学习,刻苦钻研,自学了大专全部课程,并以第一名的优异成绩考取了硕士研究生。

  研究生毕业后,他又凭着顽强的毅力,自学了多门课程,考取了测试计量技术与仪器课程专业的博士生。

  他只用了两年半的时间就学完了四年的课程,提前通过了博士论文答辩,而且其研究成果填补了我国这一领域的空白,达到了国际先进水平。



  消极心态是指人的欲望得不到满足时,在心理上长期出现的极度失望、压抑等情绪体验。

  消极心态的出现与人的内心期待值和期待实现值有关:

  当人的期待实现值超过内心期待值时,由于内心欲望得到满足,人的情绪就会呈现兴奋的状态;

反之,当期待实现值比内心期待值小时,由于内心欲望未得到满足,人就会出现失望、压抑等消极情绪体验。
  
消极心态的危害

  青少年如长期处在消极心态下,会给生活、学习、健康带来许多不良影响,甚至会影响青少年的健康成长。

  消极心态表现为:

  对生活失去信心,丧失理想与信念,生活目标不明确;

  对自己降低要求,不思进取,得过且过;

  意志衰退,精神不振,伴随着失望、丧志、抑郁、颓废等不良心态。

  心理学研究表明,消极心态可使大脑皮层处于抑制或半抑制状态,不利于思维活动的开展,不利于接受知识,也不利于进行创造性的学习。

  长此以往,会使人形成紧张、抑郁、焦虑、孤僻、敏感、多疑等消极情绪状态,甚至导致心理失常,影响人的身心健康。

  青少年正处于身心巨变时期,也是心理疾病的多发期,需要及时改变消极心态。

  青少年处于风华正茂、生机盎然的人生的春天,本应朝气蓬勃,充满对未来的理想和渴望,但处于消极心态下不能自拔时,便容易变得精神委靡、理想丧失,失去对未来的追求和渴望。



  消极心态还会像瘟疫一样,互相感染,互相影响。它会瓦解人的斗志,、使人变得失望、颓废、不思进取,降低对自己的要求,满足于“浑浑噩噩混日子,做一天和尚撞一天钟"的生活方式。

  在消极心态下,由于投射作用的影响,人们在观察社会时就像戴上了有色眼镜一样,往往出现认知障碍,导致认知偏差。

  有些人自认为看破红尘,所以玩世不恭,怨天尤人,破罐破摔,结果迷失了自我,浪费了大好的青春时光,甚至走上犯罪的道路。

  由此可见,消极心态是青少年健康成长的大敌,是青少年成长道路上的拦路虎。

消极心态的克服

  青少年应该激发自己的上进心,努力形成健康向上的积极心态,及时克服消极心态,使自己的身心得到健康发展。

  ① 正确认知

  人往高处走,水往低处流。要反对中国传统观念中的消极思想观念,如“枪打出头鸟”“出头的椽子先烂”“人怕出名猪怕壮”等。

  ② 以榜样的力量激发上进心

  榜样的力量是无穷的。古往今来,许多成功者留下了一串串闪光的足迹。虽然他们所处的时代不同,成才的方式不同,但有一点是共同的,这就是他们都具有强烈的进取精神和顽强的拼搏意识以及对祖国、对社会的强烈责任感。

  ③ 培养良好的个性品质

  如自信心、独立性、自我实现需要等。

  当一个人形成这些良好的个性心理品质后,成就动机就会随之增强,就会有较强的上进心。

  ④ 用理想强化

  理想是人心中不灭的灯塔。有理想导航,青少年才能在生活的波涛中把握航向,劈波斩浪,驶向理想的彼岸,否则只能随波逐流,找不到心灵的港湾。

  理想是上进的动力和源泉,理想可以强化上进心。青少年应树立远大理想,不断激励自己为实现理想而奋斗、拼搏。



  ⑤ 把握恰当的期待值

  当人的内心期待值超过期待实现值时,由于内心欲望没有得到满足,就会产生失落感,久而久之会导致消极心态的产生。

  因此,把握恰当的期待值是防止消极心态出现的关键环节。俗语“期望越高,失望越大"就是这个道理。

  有的青少年由于自身的不成熟,很难正确地认识自己、把握社会,有时会眼高手低,自我感觉良好,造成自我期待过高,这就有可能经常使自己处在欲望没有得到满足的失落心态下,从而导致消极心态的产生。

  ⑥ 增强心理承受力

  心理承受力强、个人修养好的人,可以做到宠辱不惊,不以物喜,不以己悲。为克服消极心态,青少年要增强心理承受力。

  遇到顺境时,要冷静客观,切不可忘乎所以,狂妄自大,否则,成功也会成为失败的前奏。遇到逆境,不要怨天尤人,不要失去信心,不要放弃理想,而应发现问题,找出原因,吸取教训,开始新的奋斗。

  ⑦ 摆正自我的位置
 
  有些青少年之所以产生消极心态,就是因为摆不正自己在社会、集体、他人中的位置。

  ⑧ 情绪转移法

  当陷人消极心态中不能自拔时,切莫钻牛角尖,一条路走到黑。可用情绪转移法,暂时将精力和情感转移到平时喜欢的方面,等心态冷静、平和,能够正确面对现实时,再回过头来理清思绪,寻找原因,制订新的行动方案。情绪转移法可以有效地缓解精神压力,扭转消极心态,重新找回失去的自我。

  ⑨ 心理宣泄怯

  当出现不良情绪和消极心态时,要及时通过心理宣泄平衡心态,缓解压力,消除郁闷情绪。常见的心理宣泄方法包括自我宣泄法和求助于他人的宣泄法。



  ⑩ 情感升华法

  当人的情感或心理受挫时,应设法将消极心理转化为积极心理,这一过程称为情感升华。平常我们所说的“化悲痛为力量”,就是情感升华的结果。

  在生活中,有很多高考落榜者、家庭不幸者以及情场失意者不甘沉沦,通过自己的不懈努力和奋斗,终于在学习上、事业上获得成功,实现了自己的人生价值,成为生活的强者。

  ? 自我安慰法

  这是在消极心态下找出各种理由,为自己的行为辩解,以使内心得到平衡、精神得到安慰、情绪得到转化的方法。

  常见的自我安慰方法有比较法和比拟法。比较法是指同比自己境遇更糟或受打击更大的人进行比较。

  这种方法可以使人产生“比上不足,比下有余”的心理,以缓解消极、抑郁的心态。比拟法是指运用比拟的方式进行自我安慰,平衡心态。

  常见的比拟法有“酸葡萄式”“甜柠檬式”两种。

  “酸葡萄式”是在达不到某种目的时,找出种种原因,弱化目的的意义和价值,从而减轻失落感,如“三百六十行,行行出状元”“条条大路通罗马”等;

  “甜柠檬式”是引用“柠檬虽酸,但加点糖就甜了”的含义,寻找种种理由为自己的行为辩解,以缓解内心冲突和心理压力,如“旧的不去,新的不来”“破财消灾”等。 
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